۱. بیش تعمیمی: همه زن ها/مردها بی وفا هستند!

۲. اهداف غلط یا غیرممکن: برای اینکه مرا دوست داشته باشند باید همه را‌ خوشحال کنم!

۳. تصور نادرست از زندگی و الزامات آن: زندگی پر از رنج و محنت است!

۴. تردید در ارزش خود: من چه اهمیتی برای دیگران دارم! یا، من که از عهده اش بر نمیام!

۵‌. ارزش های اشتباه: حتما باید اول باشم، حتی اگر به دیگران آسیب برسد!

❌این باورهای اشتباه اغلب موجب مشکلاتی همچون رفتارهای خود-شکستی، رفتارهای اجتنابی، جستجوی امنیت بیرونی، و قدرت طلبی می شوند.